Theorie toets: 20 theorie vragen (waarvan er zeven fout mogen zijn).

Tellen in Koreaans of Chinees: Tot 10.

Seogi (Standen): (Let op: Correcte afmetingen van de standen).

• Nharani Seogi = Parallel stand.
• Ap Seogi = Loop stand.
• Ap Koobi Seogi = Lange stand.
• Kibon junbi Seogi = Parallel stand met Junbi houding.
• Dwit Koobi Seogi = Korte stand.
• Dwit Koa Seogi = Achterwaartse Kruis stand.
• Bum Seogi = Tijger stand/Kat stand.
• Moa Seogi = Gesloten stand.
• Ap Koa Seogi = Voorwaartse Kruis stand.

Poomsae (Stijlvormen): (Let op de goede afwerking van de technieken: twee armen gebruiken, draaiing via rugzijde beheerst en gecontroleerd, Poomsae juist benoemen voor de start,  Poomsae met * is verplicht, het lid mag één poomsae naar eigen keuze lopen en de examinatoren kiezen vervolgens nog één van alle te kennen Poomsae's).

• Saju Il Chang = Eerste ster loop.
• Poomsae Taegeuk Il Chang = Eerste stijlvorm.
• Poomsae Taegeuk I Chang = Tweede stijlvorm.
• Poomsae Taegeuk Sam Chang = Derde stijlvorm.
• Poomsea Taegeuk Sa Chang = Vierde stijlvorm.
• Poomsae Taegeuk Oh Chang = Vijfde stijlvorm.
• Poomsae Taegeuk Yuk Chang = Zesde stijlvorm.
• Poomsae Taegeuk Chil Chang = Zevende stijlvorm.
• Poomsae Taegeuk Pal Chang = Achtste stijlvorm.* (deze is verplicht)

Losse handtechnieken: (Let op: dat de arm technieken met twee armen worden uitgevoerd en timing correct is met de gevraagde stand!)

• Arae-Makki = Lage afweer.
• Momtong An-Makki = Midden afweer van buiten naar binnen.
• Momtong (an palmok) yeob Makki = Midden afweer van binnen naar buiten met binnenkant pols.
• Momtong Yeob (An Palmok) Makki = Midden afweer van binnen naar buiten met buitenkant pols.
• Eogool Makki = Hoge afweer.
• Hansonnal Momtong Yeob Bakkat Makki = Met één open hand van binnen naar buiten zijwaartse afweer.
• Momtong Jireugi = Midden stoot.
• Dubon Momtong Jireugi = Dubbele midden stoot.
• Eogool Jireugi = Hoge stoot.
• Hansonnal Mok an chigi = Nekslag van buiten naar binnen.
• Sonnal Momtong Makki = Zijwaartse buitenwaartse verdediging van het middenlichaam met meshand.
• Batangson Nooleo Makki, Pyonsonkeut Seweo Chireugi = Dubbele techniek: Open hand neerwaartse afweer en Steek met verticale speerhand.
• Jibipoom Mok an Chigi = Dubbele techniek: gelijktijdig Sonnal Eogool Makki en Sonnal Mok An Chigi.
• Deung-Joomeok Eolgool Ap Chigi = Voorwaartse slag met vuistrug naar het hoofd (zgn. Zweepslag).
• Me-Joomeok Naeryo Chigi = Neerwaartse slag met hamervuist.
• Dollyeo Palkoop Chigi = Cirkel van buiten naar binnen met elleboogstoot.
• Palkup Pyojeok Ap Chigi = Voorwaartse slag met elleboog waarbij de tegenstander met de andere hand wordt vastgepakt.
• Bakkat Palmok Eogool Bakkat Makki = Buitenwaartse verdediging van het bovenlichaam op hoofdhoogte met binnen kant onderarm.
• Hansonal Bitro Makki Eogool Bakkat Makki = Buitenwaartse verdediging van het bovenlichaam op hoofdhoogte met binnen kant onderarm met één enkele meshand. (Deze dient schuin voor het gezicht op gezichtshoogte te stoppen). (Linkervoet voor rechterhand weren en andersom).
• Haegyo Arae Makki = Dubbele Lage afweer.
• Batangson Momtong An Makki = Afweer van buiten naar binnen met de handpalm.
• Gawi Makki = Schaarblok.
• Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki = Gelijktijdig links en rechts Bakat Palmok Momtong Bakat Makki.
• Arae Eotgereo Makki = Verdediging van het onderlichaam met gekruiste onderarmen; het raakvlak zijn beide polsen.
• Deung-Joomeok Haegyo Jireugi = Dubbele omgedraaide vuiststoot onder de zwevende ribben.
• Deung-Joomeok Bakkat Chigi = Zijwaartse slag met rugzijde vuist.
• Yeob Momtong Jireugi = Zijwaarste midden stoot.
• Bojumeok = Gesloten vuist bedekken met openhand (Als dak er over heen, linker hand over, rechter vuist).
• Geodeuro Bakat Palmok Arae Bakat Makki = Ondersteunde buitenwaartse verdediging van het onderlichaam met de buitenkant onderarm.*
• Geodeuro An Palmok Momtong Bakat Makki = Ondersteunende buitenwaartse verdediging van het middenlichaam met binnenkant onderarm.*
• Oen Santeul Makki = Dubbele verdediging: gelijktijdig links An Palmok Yeop Bakat Makki op Eogool-hoogte en rechts Arae Makki = lage blok.*
• Oerun Santeul Makki = Dubbele verdediging: gelijktijdig rechts An Palmok Yeop Bakat Makki op Eogool-hoogte en links Arae Makki = lage blok.*
• Dangyo Teok Jireugi = Uppercut met omgekeerde vuist naar de kin.*

Losse Traptechnieken = Chagi's: (Let op: Duidelijk strekken van de trap laten zien, knie omhoog, tevens het terug klappen van het onderbeen - hand niet onder de band laten komen).

• Ap-Chagi = Voorwaartse trap (met bal van de voet).
• Dollyeo Chagi = Cirkel trap (met bal van de voet).
• Yeob Chagi = Zijwaartse trap. (met meskant van de voet).
• Mileo Chagi = Duw trap. (met de onderkant van de voet).
• Naeryo Chagi = Neerwaartse trap. (met de hak of voetzool).
• Dwit Chagi = Achterwaartse trap. (tenen wijzen omlaag raakvlak in de hiel van de voet).
• Bandae Dollyeo Chagi = Haak trap. (met de hak of voetzool).
• Momdollyeo Dollyeo Chagi = Cirkeltrap met draaiing via de rugzijde.
• Yeob chagi, Me-joomeok Yeob chigi = Zijwaartse trap met vuist slag.
• Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi = Haak trap met draaiing via de rugzijde.
• Bitro Chagi = "Tegengestelde draai" - trap. En is het spiegelbeeld van Balnal Chagi, nl. van binnen naar buiten.
• Balbadak Pyojoek Chagi = "Doel" - trap met de voetzool.
• Mooreup Chagi = Knie stoot/trap.
• Mooreup Chigi = Knie stoot met vastpak beweging.
• Twieo Ap Chagi = Gelijktijdig met beide voeten een Ap Chagi uitvoeren.*
• Doobal dangsan Ap Chagi = Eén sprong achter elkaar twee voorwaartse trappen worden uitgevoerd met beide voeten, zonder tussentijds de grond te raken.*

Combinatie trappen: (Let op: Duidelijk strekken van de trap laten zien, knie omhoog, tevens het terug klappen van het onderbeen - hand niet onder de band laten komen).   Vier eigen trap combinaties:*

• Combinatie 1
• Combinatie 2
• Combinatie 3*
• Combinatie 4* (Bij combinatie, aangegeven door de kandidaat zelf aan de examinator(en)).

Il-bo Taeryon (Eén stapssparring): (Gelet op: afstand, controle over je uitvoering in de techniek, realiteitszin, timing, kihap).

• Vijf stuks hand.
• Vijf stuks voet.
• Vijf stuks gesprongen met de voet (waarvan beide voeten in de lucht zijn tijdens uitvoering trap).*

(Vanaf blauw word er verwacht dat men eigen il-bo taeryon moet kunnen verzinnen).

Hosinsul (zelfverdediging): (Gelet op: realiteitszin, afwerking met Taekwondo techniek, kihap op juiste moment, timing en afstand).

Tien  stuks bevrijdingen.  (Vaste vastpak volgorde; 1- pols gekruist, 2- Revers/borst, 3- keel, 4- hoofd/haren, 5- beide polsen van achter, 6- Verwurging van achter van de hals, 7- Armen omklemmen van achter, 8- Omklemming van het hoofd/nek, +2 zelfverzonnen naar eigen inzicht).*

Ban Chayu Taeryon (Kussen trappen): (Gelet op: actie-reactie, conditie, variatie verschillende trappen).

Kussen trappen met partner.   - Hier word gelet op de actie-reactie van diegene die trapt.   - Maar ook op diegene die het kussen vasthoud.

Chayu Taeryon/Gyeo Rugi (Sparring): (Gelet op: Spel inzicht, actie-reactie, uitstappen).

Duidelijk laten zien: Aanvallende rol en verdedigende rol.

Gye Pa (Breektest): (Gelet op: De vloeiende opeenvolging van de technieken, de uitvoerder dient zelf rekening te houden met de nerf van de plank(en) bij de uit te voeren techniek, met duidelijk Kihap).

• Een basis trap. (Ap chagi, Dollyeo chagi, Yeob chagi of Dwit chagi).
• Vrije Keuze. (Hand of voet).*

Kinderen onder de 15 jaar mogen een breektest uitvoeren op een plankjes van 30 x 30 cm. x 1 cm. (Vuren hout). Kan ook op een kunststof breekplankjes.  Vanaf 15 jaar en ouder dient breektest uitgevoerd te worden op een vuren houten plankjes van 30 x 30 cm x 1,8 cm.  Houd rekening met de nerf van de plank(en).     

 

(*) Alles met een sterretje zijn nieuwe technieken en/of vaardigheden voor deze graad.   
! Alles in dit document kan worden gevraagd tijdens het examen!